Предтренировочные комплексы с геранью


Предтреники с геранью

Наверняка, каждый, кто мечтал о действительно яростных тренировках, пробовал предтреник с геранью. После знакомства с этой категорией предтренировочных комплексов их больше ни на что не хочется менять, потому что именно герань была, остается и будет топовым компонентом! По большому счету, именно она является стмулирующей основной большинства предтреников, в то время как львиная доля компонентов в составе выступают скорее, как дополнительные стимуляторы, синергисты и т.д. Пришло время разобраться, что делает герань настолько популярной и незаменимой для атлетов любого уровня, а также, почему именно вокруг нее возникает столько шумихи.

Популярность предтренировочных комплексов с геранью

Агрессивный компонент предтренировочных комплексов на самом деле выглядит как милое растение.

DMAA, геранамин, Метилгексанамин – все это названия одного и того же вещества, которое в спортивном питании больше всего известно как герань. Это довольно мощный стимулятор ЦНС, который обладает эйфорическим действием. Герань часто сравнивают с кофеином по своему действию, хотя она сильнее последнего в 4-10 раз (по разным исследовательским данным). Помимо мощности, герань имеет огромное преимущество над кофеином еще и в отсутствии вреда для организма, так как не обладает токсичностью.

Самую большую популярность эта добавка получила в спортивном питании. Любой предтренировочнчый комплекс с геранью автоматически попадал в топ спортпита из одной категории, так как по мощности предтреники без неё редко могли показать такой же эффект. Это заставило атлетов буквально гоняться за такими добавками. За счет повышения концентрации дофамина и норадреналина, при приеме герани, отмечается значительный подъем настроения, улучшается концентрация, что позволяет существенно улучшить качество тренировки.

В целом, ДМАА оказывает на организм следующее воздействие:

  • Психо-физическая стимуляция;
  • Улучшение настроения и концентрации;
  • Существенное повышение работоспособности;
  • Ускорение липолиза;
  • Подавление аппетита.

Формулы амфетамина и ДМАА выглядят очень похожи. У последней не хватает лишь фенильного кольца.

По своей структуре, Метилгексанамин довольно схож с амфетамином. Также по эффекту на организм его нередко связывают с адреналином. Такой набор свойств позволяет любому атлету тренироваться на пике возможного, при этом улучшая рельеф мышц за счет запуска жиросжигающих процессов. Вполне очевидно, что из-за подобных свойств, герань или DMAA стала главным компонентом в большинстве мощных предтренировочных комплексов, а также некоторых профессиональных жиросжигателей. Также стоит отметить, что в предтреники на герани почти всегда входят и другие стимуляторы (тот же кофеин, синефрин, а иногда и эфедра!), которые вступают с ней в синергию, еще больше повышая эффективность каждого компонента.

Если герань не обладает теми же вредными побочками, что и кофеин в больших дозировках, то это вовсе не означает, что она абсолютно безопасна в любом количестве. Именно этот аспект вызывал больше всего споров в спортивном сообществе, и стал причиной запрета герани, о котором мы поговорим чуть ниже.

К основным побочным явлениям можно отнести: повышенное потовыделение, сухость во рту, дрожь, повышенное возбуждение или даже головную боль. Как правило, возможность ощутить такие побочки возрастает при увеличении дозировки генарамина, потому производители стараются добавлять в состав предтреников только самое оптимальное количество, которое даст возможность получить все «бонусы» и тренироваться на максимуме, но при этом не ощущать какого-либо дискомфорта.

Запрет и разрешение герани!

Самую большую «шумиху» произвела не сама герань, а обсуждение ее эффективности и последующей запрет. Подобное действие FDA возмутило всю спортивную общественность в мире, хотя организация была настроена серьезно и вот почему.

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Еще в 2009 году Метилгексанамин благодаря своим свойствам попадает под запрет в антидопинговом комитете. Главной причиной послужило то, что он оказывает мощную стимуляцию ЦНС, что сильно повышает физические возможности на определенный период. В 2010 и 2011 годах множество именитых атлетов были дисквалифицированы после того, как не прошли допинг-тесты и получили положительный результат. Тем не менее, в бодибилдинге предтренировочные комплексы с геранью все еще оставались невероятно популярными, так как в этом виде с порта не проводятся допинг-тесты. Этот период можно назвать золотой порой для популярности герани среди атлетов.

В 2011 году AHPA обязала всех производителей спортивного питания указывать Метилгексанамин не просто как масло герани, потому после 2012 года в составе предтреников можно найти следующие обозначения:

  • 1,3-диметиламиламин (DMAA);
  • Метилгексанамин;
  • Геранамин.

Это сделано для того, чтобы атлеты не могли принимать добавки с Метилгексанамином по случайности, получая положительные результаты допинг тестов.

Окончательную причину для запрета FDA герань получила в 2012 году, когда во время бостонского марафона одна из участниц умерла незадолго до финишной прямой. Среди основных причин смерти Клэр Сквайр фигурировало использование DMAA, потому вскоре герань стала под запретом. Хоть это не особо повлияло на сферу бодибилдинга и предтреники можно было покупать без особых проблем, все же официально геранамин находился под запретом. Постепенно это сказывалось на составах популярных предтреников и жиросжигателей, которые были вынуждены искать замену герани.

Тем не менее, в 2016 году в защиту выступил директор Hi-Tech Джаред Уит. Он обратился с апелляционным заявлением в FDA, после чего герани вернули статус легальной добавки (пока что только в США). Это позволило вернутся на рынок спортивного питания множеству топовых предтреников от лучших производителей. В ходе рассмотрения апелляции выяснилось, что гернамин безопасен в дозировке до 200 мг, а одна смерть на миллионы использующих герань в предтрениках атлетов не доказывает ее опасность и вред.

Лучшие предтрены с гернью – супер новинки!

Предтреников, в которых содержится герань, не так много, потому что чаще всего это элитные добавки от самых именитых производителей, которые рассчитаны скорее на продвинутых любителей или профессиональных атлетов. Большинство названий уже давно известны, хотя нередко производители делают ребрендинг, улучшая состав предтреника и меняя его название (иногда, чтобы избежать подделок). Чтобы не запутаться, мы сформировали все предтреники с геранью в список, который поможет вам выбрать подходящий продукт.

Эйфоричные и без отходосов (Маст Хев!)

Так называемые эйфорические предтреники – это категория топ добавок, которые основаны на герани. Тем не менее, в их состав входит огромное количество других компонентов, создавая по-настоящему впечатляющий эффект. При этом, главной «фишкой» таких комплексов является то, что дозировки подобраны для избегания побочек и отходняков, потому эту категорию смело можно назвать элитными продуктами.

Executioner

Известный предтреник от Killer Labz, который имеет едва ли не самый богатый состав на рынке спортивного питания. Это целый комплекс, в который соединили не только предтреник, но и жиросжигатель и даже пампилку!

В состав также входят две формы креатина (фосфат и малат), бета-аланин, таурин и другие компоненты, которые улучшают пампинг и блокируют выработку молочной кислоты, что существенно повышает выносливость и физические возможности на тренировке, и конечно же герань. Ее дополняют и другие стимуляторы, такие как кофеин, фенилэтиламин и пр, которые способны сделать из атлета настоящего монстра во время тренировки.

По ссылке вы можете купить Executioner.

Также вы можете посмотреть отзывы о Executioner.

Джекоподобные

Наверное, нет атлетов, которые не помнят один из самых нашумевших и эталонных предтреников – Jack3d. После запрета герани его формулу вынуждены были изменить, потому вот список из тех комплексов, которые максимально близки к старому и проверенному Джеку.

Gold Star New Jack

Предтреник, формула которого очень похожа на старый Джек, но создана с некоторыми улучшениями. В состав входит аналог Герани – 2-Amino-5-methylhexane, который усиливает концентрацию и повышает выносливость. А также Тирозин, который улучшает работу мозга и защищает мышцы во время интенсивного тренинга. Кофеин и Таурин дадут вам энергию и повысят работоспособность. А Йохимбин и Синефрин будут сжигать подкожный жир, дополняя ваши силы энергией от липолиза. Бета-аланин – незаменимый помощник для повышения интенсивности и продолжительности тренировок. Ну, и, конечно же, дело не обходится без Цитруллина и Агматина, который усилят и продержат как можно дольше ваш пампинг.

По ссылке вы можете купить New Jack.

Также вам будут интересны отзывы о Новом Джеке.

Мезоморфоподобные

В этой категории мы собрали те предтреники, которые максимально похожи на Мезоморф от APS Nutrition. Он вошел в список самых популярных и элитных предтреников, потому не удивительно, что другие производители взялись выпускать максимально похожие и даже улучшенные комплексы!

TripleX

Довольно многообещающий предтреник от Goldstar. Уже само название говорит о том, что он работает сразу в трех направлениях: усиливает энергию, фокусировку и пампинг. Благодаря такому набору, TripleX идеально подходит для бодибилдинга.

В состав входит неизменная герань и другие стимуляторы, креатин и бета-аланин для улучшения выносливости и предотвращения усталости, а также агаматин и аргинин для эффективного пампинга.

По ссылке вы можете купить TripleX.

Для начала вы можете посмотреть отзывы о TripleX.

Самые навороченные составы

Категория не нуждается в излишнем представлении, сюда мы добавили только те комплексы, состав которых вызывает настоящий восторг!

God Of Rage XXX

 

Этот комплекс считается практически самым сильным предтреником от Centurion Labz. Он идеально подходит для мощного, сверхинтенсивного и хардкорного тренинга и рассчитан на проф. атлетов.

В состав входит целый ряд стимуляторов, среди которых герань, синефрин, кофеин, йохимбин и пр, а также креатин, тестобустеры, связку аргинин+агаматин для мощнейшего пампинга и другие компоненты. Стоит отметить, что почти все компоненты в составе имеют натуральную основу!

По ссылке вы можете купить God Of Rage XXX.

Также вы можете посмотреть отзывы о God Of Rage XXX.

Самое ожидаемое возрождение

Это были все самые новые, ожидаемые и крутые продукты. Очень надеемся, что этот список будет только пополняться!

Если среди всех этих продуктов вы не нашли свой или просто не любите предтрены с геранью, то предлагаем вам посмотреть другой предтренировочный комплекс на ваш вкус! В этой статье мы собрали только самые лучшие предтреники не только с геранью, но также с эфедрой и другими популярными стимуляторами. Вы можете взять любой и этих продуктов и не будете разочарованы!

А для тех, кто боится брать полноразмерный продукт сразу, предлагаем купить пробники предтренировочных комплексов.

Мы постарались подобрать для вас только самые инновационные, мощные и эффективные комплексы предтреников элитного класса, содержащие Герань в своём составе + предложили удобную классификацию, которая позволит «бывалым» выбрать продукт по желаемому эффекту. Напоминаем, что вы можете купить предтренировочные комплексы в Москве не только с геранью, но и совершенно другими составами на ваш вкус! Ждём вашего мнения на этот счёт и, конечно же, отзывов о предтрениках с геранью!

fitmagazzine.ru

Предтрение с геранью * Список предтренировочных комплексов на герани и отзывы

Главная » Спортпит » Гераневая ярость или зачем вам нужен предтреник с геранью?

Одним из самых популярных тренировочных продуктов сегодня является предтреник с геранью. Рынок спортивного питания постоянно расширяет свой ассортимент. Сегодня уже никого не удивит протеиновыми коктейлями и комплексами аминокислот различных производителей. Все большую популярность набирают предтреники с инновационными компонентами, которые используют опытные атлеты во всем мире. Но предтренировочный комплекс с геранью всё равно остаётся на вершине Олимпа. Почему? Сейчас разберемся.

Как работает предтреник с геранью?

В предтренировочных комплексах используется органическое соединение (1,3-диметиламиламин), которое получают из масла и стебля герани. Это растение выращивается преимущественно в Китае, а вещество, которое из него получают, способно оказывать стимулирующее действие на центральную нервную систему.

Благодаря такому действию, это растение стало активно использоваться при производстве спортивных добавок для бодибилдеров. Помимо прочего, герань оказывает ноотропный эффект, улучшая умственные и физические способности человека.

Для спортсменов, увлекающихся тренировками с большими весами, герань стала настоящим открытием. Активное вещество способствует увеличению притока энергии и кислорода к мышцам, за счет чего уменьшается чувствительность к боли, увеличивается выносливость и мотивация. Все это в совокупности приводит к большей производительности и отдаче на тренировках, отличающихся чрезмерной интенсивностью.

Герань также широко используют как ингредиент жиросжигательных комплексов. Действие вещества подобно термогенику – ускорение метаболических процессов, за счет чего сжигание жира происходит быстрее. Но все же, 1,3-диметиламиламин больше всего известен, как компонент предтренировочных комплексов. Именно благодаря герани, предтреники известных производителей стали настолько популярны не только среди профессиональных спортсменов, но и начинающих атлетов.

Как правильно принимать предтреники на герани?

У любого из нас, спортсменов, были дни, когда на запланированную тренировку идти нет никакого желания. Казалось бы, мотивация есть, но сил после тяжелого трудового дня почти не осталось. Вот тут-то мы и начинаем задумываться о том, чтобы найти кандидата на должность специалиста по выдаче «волшебных пинков». Этот самый «пинок» иногда просто необходим; этот некий заряд, стимуляция.

Предтренировочные комплексы с геранью как раз были созданы для таких нуждающихся. Однако если сильно пнуть, то можно даже и не отскочить по инерции в нужном направлении, а что еще хуже – упасть. И тогда ни о каком КПД не может идти речи.

Если кто-то не понял, то речь в данном случае о дозировке при приеме предтреника. Нужно знать о некоторых ограничениях. Предтреник на герани – это мощный заряд энергии, настолько мощный, что и в Халка можно ненароком превратиться. А мы ведь все знаем, что это каждый раз порванная одежда, а также сильная физическая и моральная усталось и отчаяние после.

Также и с предтрениками: приняли лошадиную дозу и решили горы идти сворачивать. Силы то, конечно, будут поначалу. Но потом можно и побочные эффекты на себе испытать: сначала бессонница, затем, наоборот, сонливость, упадок сил и замученная ЦНС.

Именно поэтому основная краткая рекомендация, касательно того, как принимать предтренировочные комплексы заключается в том, что не нужно сразу «бросаться в бой». Стандартная инструкция гласит, что необходимо принять одну порцию предтреника на герани за полчаса до тренировки. Одна порция – это примерно 2-3 мерные ложки.

Наша же рекомендация – для начала попробовать половину стандартной порции. Попробуйте закинуть в себя 1 ложку предтреника и посмотреть на свое состояние, оценить его действие. Если никаких побочных эффектов не наблюдается, то можно и увеличить дозу. Самые отважные и несокрушимые могут принимать по 1,5 или 2 порции за раз, но приходить к этому нужно только постепенно. При этом важно учесть наличие или отсутствие противопоказаний, которые, как правило, доступно изложены в инструкции.

Отзывы о предтрениках с геранью

Здесь вы приведём вам несколько наиболее информативных отзывов о предтренах с геранью.

«Всегда беру предтрен, только если в составе есть герань. Кофеин как стимулятор конечно хорош, но он не даёт той крутой концентрации, которую даёт именно Герань. Ты сосредоточен чисто на трене, даже чужая музыка не бесит. Час тренировки проходит максимально продуктивно!»

«И в жириках, и в предтрениках герань нравится. Если дозировка слишком высокая, то я иногда чувствую себя не очень( Пробовала много разных продуктов, даже были такие, в которых ЭКА + Герань, но это вообще жесть) Как понять, что вам в предтрене слишком много герани (по моему опыту): в голове начинает пульсировать, иногда кровь приливает к лицу и оно краснее, может чувствоваться тошнота. Такие эффекты я пару раз схватила, но при уменьшении дозировки всё прошло.»

«Герань вроде как была раньше запрещённой штукой, но не понимаю почему. Никогда никаких побочек от неё не чувствовал…. Работает отлично, почему-то предтрены с геранью отличаются от других, сразу понятно. После приёма чувствуется усиление концентрации и даже какая-то мотивация появляется. Усталость проходит очень быстро и можно интенсивно тренить даже часа полтора.»

Предтреники с геранью: список

Если вы еще не знакомы с этой категорией спортивного питания, то предлагаем небольшой список наиболее популярных предтренировочных комплексов.

Это далеко не вся линейка производителей и предтренировочных комплексов. Существует еще множество продуктов, но вышеперечисленные – наиболее популярные, особенно среди опытных спортсменов. Другие крутые гераневые предтреники вам предлагает онлайн магазин спортивного питания.

Centurion Labz God Of Rage XXX

Невероятно мощный предтренировочный комплекс, в составе которого вы найдёте уйму стимуляторов – Герань, Хигенамин, Кофеин, Синефрин, Горденин и т.д. Но производители не забыли и о том, что предтрен просто обязан повышать силу, выносливость и интенсивность тренировки, поэтому добавили в состав Бета-Аланин и Креатин. ещё одним важным качеством является усиление пампинга, чему способствуют Аргинин и Агрматин. Одной из особенностей предтреника стало добавление в состав Мукуны Жгучей, чтобы вы могли получить больше тестостерона и Гормона роста.

Вы можете почитать отзывы об этом предтренике тут.

Invitro Labs Dragon Fire

Действие этого предтренировочного комплекса основано на трёх китах: энергия, выносливость, пампинг. Стимуляцию и повышение работоспособности обеспечивают Герань и Кофеин. На пампинг в предтрене сделан очень мощный уклон с добавлением компонентов: Аргинина, Агматина и Цитруллина. Для силы и выносливости добавлены классические Бета-Аланини и Креатин. И последний компонент даст вам ясность ума, концентрацию и отличное самочувствие – Тирозин.

Почитать отзывы об этом предтренике вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/invitro-labs-dragon-fire/otzyvy/

Повторимся ещё раз – это далеко не все отличные гераневые предтрены. Это лишь некоторые продукты, о которых мы вам решили рассказать. Так что ищите, пробуйте и выбирайте предтрен идеально подходящий вам!

kandeleria.ru

Герань в спортивном питании: история и применение

В свое время Герань в спортивном питании наделала много шума на рынке. Это вещество было способно на многое: давала невероятную работоспособность, повышала концентрацию и настрой, увеличивала показатели жиросжигания и подавляла аппетит. Это растение, экстракт которого стали добавлять в предтренировочные комплексы, стало настоящим открытием для атлетов. Однако сегодня у него не очень хорошая репутация.

Как известно многим, Герань была запрещена для использования в спортпите, но через некоторое время опять встал вопрос о её легализации. Попробуем разобраться с этим и все же вернуть ей былую славу.

Спортивное питание Герань: от фурора в OxyElite и Jack3D до запрета

Когда Герань только-только стала внедряться в спортивное питание, еще немногие знали о ее удивительных свойствах. Позже, как только производители поняли, что теряют, все более активно ее экстракт стал использоваться в качестве основы предтреников и жиросжигателей. Спортивное питание Герань  стало новой вехой в истории бодибилдинга и настоящим открытием.

Настоящий фурор произвели OxyElite и Jack3D. Наверняка, многие опытные атлеты, давно известны с этими добавками, а некоторым даже удалось их попробовать. Сейчас их также можно встретить на прилавках магазинов, но без той самой Герани.

Так что же случилось? Как получилось так, что после такого стремительного взлета, популярность Герани вдруг резко скатилась на самое дно? Все довольно просто и история известна многим, но далеко не все знают правду.

Началось все с того, что на фоне популярности и эффективности, эти спортивные добавки стали использоваться в армии США. Военнослужащие употребляли предтреники OxyElite и Jack3D постоянно, чтобы быть более работоспособными и в полной боевой готовности, дабы уметь в нужное время доказать свою мощь.

Но соревновательный дух американцев и желание показать окружающим свою силу (даже в пределах своей страны и своего окружения), сыграло злую шутку, последствия которой пришлось разгребать всем. В духе «а вам слабо» военнослужащие соревновались в способности выпить целую банку мощного содержимого и не упасть. Выпить то получилось (хотя и не всем), а вот встать после такого удалось не каждому.

Двум бойцам славной американской армии покорились сразу 45 порций Jack3D. На фоне общей нагрузки, напряженных занятий и недосыпа, как неудивительно, эти два солдата закончили летальным исходом. Далее пошла настоящая шумиха в прессе в стиле «популярный вид спортивного питания убивает!».

После этого FDA начало свое расследование и потребовало от производителей доказать безопасность этих препаратов. Данные были предоставлены, но почему-то FDA они показались недостаточными и был принято решение запретить производство добавок с Геранью в составе. Даже вполне обоснованное утверждение о безопасности и обоснование гибели военнослужащих их собственной глупостью, было недостаточным, чтобы прекратить все это.

Интересной деталью был тот факт, что запрет распространился только на производство такого спортивного питания. Реализация добавок с Геранью продолжалась и до сих пор продолжается. Таким образом, FDA, наверное, условно понимали безопасность препарата, но, если бы было реальная угроза здоровью, то ее бы точно сняли с продажи.

Воскрешение Герани в спортивном питании!

За всем этим последовали также и аресты. Больше всех досталось компании Hi-Tech Pharmaceuticals и ее владельцу Jared Wheat. После такого инцидента, организация наняла самых лучших юристов и подготовила иск против FDA. Утверждения компании базировались на необоснованности выдвинутых обвинений, а также на том, что научные клинические исследования и миллионы проданных продуктов не выявили в результате никаких побочных эффектов, сопровождавшихся летальным исходом.

Да, существуют данные о том, что экстракт Герани в спортивном питании может повышать давление и обладает долгим периодом полураспада. Таким образом, употреблять ее повторно в течение суток крайне не рекомендуется. Но это еще раз доказывает, что именно по причине несоблюдения примитивных правил и инструкции, военнослужащие получили именно то, что получили.

Лучшее спортивное питание с Геранью!

Раз уж зашла речь о возвращении Герани на рынок, было бы большой ошибкой не рассказать вам о лучших и относительно новых предтренах и жиросжигателях с ней в составе. Вашему вниманию представляется 3 жирика и 3 предтреника с ДМАА!

Предтрены с геранью

God Of Rage XXX

Мощнейший предтреник от Centurion Labz, в котором не только объединены не только самые эффективные компоненты, но и высокие дозировки, рассчитанные на тех, кто тренируется на пике возможностей. В него входит креатин, лучшие донаторы оксида азота (аргинин, агматин и хигенамин), самые действенные стимуляторы и конечно же герань! При этом в God Of Rage XXX также содержатся эффективные жиросжигатели (йохимбин, горденин) и даже бустеры тестостерона! Такой состав сразу дает понять, что это комплекс для тех, кто хочет видеть прогресс на каждой тренировке, а не раз в несколько месяцев.

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Жиросжигателие с геранью

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

Кажется, все-таки Герань – это не так уж плохо. Главное, чтобы она попала в руки хоть сколько-нибудь здравомыслящему человеку. И, о чудо! Справедливость восторжествовала в самой демократичной стране. После долгой судебной тяжбы, владельцу компании Hi-Tech Pharmacueticals удалось выиграть дело. Таким образом, мы можем ожидать, что вскоре Герань будет полностью исключена из списка запрещенных компонентов. Мы снова сможем оценить все преимущества и достоинства этой добавки. Вот только совет на будущее: не будьте как те американцы, употребляйте в меру.

Оцените, пожалуйста, материал

Загрузка...

fitmagazzine.ru

Предтренировочный комплекс

Предтренировочный комплекс (англ. Pre Workout Supplements) – особый вид спортивного питания, используемый для наращивания и развития мускулатуры у спортсменов-бодибилдеров. Предтренировочный комплекс дает мощный прилив сил и настроения на тренировку. Его тщательно подобранный состав помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок, ускорить рост мышц и повысить работоспособность в тренажерном зале. В кругах профессиональных культуристов добавка получила название «предтрен» и является незаменимой составляющей их рациона.

Предтренировочный комплекс: для чего нужны

Для чего же нужен предтренировочный комплекс? Входящие в его состав компоненты воздействуют на различные системы органов, заставляя тренироваться спортсмена «по максимуму». Благодаря этому увеличиваются тренировочные показатели, и ускоряется прирост мышечной массы без вреда для здоровья.

Еще одна важная функция предтренов – обогащение организма кислородом и поддержание постоянного тонуса за счет снабжения тела энергией. Это проявляется не только во время физических занятий, а в течение всего курса приема добавки. Поэтому энергетический баланс поддерживается все время, что способствует успехам в спорте.

Предтренировочный комплекс: состав

В состав современных предтренировочных комплексов входит большое количество компонентов, необходимых для подготовки спортсмена к тяжелым нагрузкам. Обычно, это аминокислоты и другие органические соединения, число которых достигает от 1 до 2-х десятков.

Чаще всего в добавки включают:

  • L-цитруллин – аминокислота, которая повышает выносливость человека, обеспечивает прилив крови к мышцам и пампит, снижает мышечное утомление (он также продается отдельно);
  • креатин – азотсодержащая кислота; участвует в энергетических процессах в мышцах и улучшает рельефность мускулатуры;
  • таурин – сульфоновая кислота, которая нужна для нормальной работы скелетных мышц, а также помогает быстрее восстановиться после тренировки;
  • аргинин – основная аминокислота, необходимая для деления мышечных клеток и снижения давления; в организме может синтезироваться из орнитина и цитруллина;
  • кофеин – психостимулятор, повышает физическую работоспособность и устраняет сонливость;
  • минералы и витаминные комплексы, которые обеспечивают организм достаточным количеством полезных соединений, в случае их чрезмерного расхода при физических нагрузках;
  • бета-аланин – природная аминокислота, устраняет боль в мышцах и уменьшает период восстановления после травматизации; является частью витамина B5.

Состав предтренировочных комплексов подбирается таким образом, чтобы ингредиенты сочетались и усиливали свойства друг друга.

Предтренировочный комплекс: свойства

Предтренировочный комплекс имеет множество полезных свойств, которые могут различаться у различных производителей из-за вариаций состава. Список самых главных из них:

  • делает тренировку более продуктивной;
  • помогает быстрее набрать мышечную массу;
  • обеспечивает энергией;
  • повышает выносливость и силовые возможности спортсмена;
  • ускоряет восстановление организма после мышечных травм;
  • сжигает подкожный жир, благодаря чему мышцы становятся рельефнее;
  • повышает концентрацию внимания;
  • способствует пампингу мышц (приятное чувство прилива крови к мышцам и их увеличения);
  • нормализует давление;
  • помогает быстрее достичь высоких результатов.

Стоит отметить, что предтренировочные комплексы являются специальными добавками только для профессиональных спортсменов или людей, которые привыкли к тяжелым тренировкам в зале. Организм «новичков» в спорте не подготовлен к таким сильным стимуляторам, из-за чего на этом фоне могут появиться нарушения в работе нервной системы и сердечной мышцы.

Предтренировочный комплекс: действие

Действие предтренировочных комплексов, как многокомпонентных спортпитов, направлено на улучшение качества тренировки. С их помощью можно сделать тренировки максимально эффективными, что ускорит набор мышечной массы. Тело приобретает рельеф, которого достаточно трудно добиться даже за годы занятий.

Похожее действие на мышцы оказывает трибулус, который является природным стимулятором.

Эффект от приема предтренировочных комплексов заключается в высокой отдаче в процессе выполнения упражнений, но мышцам для их роста нужны нутриенты, которые заполнят микротравмы в волокнах мышц (именно из-за них вы чувствуете боль в мышцах). Можно принимать спортивное питание для заполнения этих микротравм «строительным материалом» из белков и аминокислот для увеличения мускулатуры.

После тренировки часто спортсмены принимают:

Также желательно следить за питанием с большим содержанием белка, минералов и витаминов.

Предтренировочный комплекс: для похудения

Различные предтренировочные комплексы используются в качестве жиросжигателей для похудения. С его помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но и поддерживать массу тела на одном уровне. Также жиры, которые будут усиленно сгорать во время тренировки, станут вспомогательным источником энергии.

В предтрены для похудения чаще всего добавляют следующие компоненты:

  • синефрин – химическое вещество, которое ускоряет обмен веществ и подавляет чувство голода; по своим свойствам похож на адреналин;
  • экстракт зеленого чая – активизирует быстрый распад жиров, благодаря наличию в составе катехинов;
  • йохимбе – растение, из коры которого изготавливают сырье; оно превращает жир в энергетическое «топливо».

Предтренировочные комплексы разрешается принимать только спортсменам, которые хотят увеличить процент мышц по отношению к массе тела. Особенно это важно перед соревнованиями. Для совершенно неподготовленных людей такие добавки могут быть опасны, поэтому их нужно заменить специальными средствами для похудения, хотя бы на начальных этапах спортивной подготовки. К таким относятся: ацетил L-карнитин, рыбий жир, пчелиная пыльца, коэнзим Q10.

Также можно пробовать очень аккуратно принимать предтренировочный комплекс в количестве 30-50% от рекомендованной производителем дозы.

Предтренировочный комплекс: с геранью

Предтренировочные комплексы с геранью являются новой категорией спортивного питания. При их приеме спортсмены показывают лучшие результаты, по сравнению с другими добавками. Это подтверждает то, что при выборе нужно отдавать предпочтение этому виду предтренов.

DMAA, геранамин или просто герань – разные названия одного итого же вещества, которое является стимулирующей основой добавок. Оно представляет собой моноаминовый нейромедиатор, ускоряющий процесс расщепления жиров. Его получают из масла герани или стебля растения. Также герань обладает такими свойствами:

  • повышает физическую выносливость;
  • способствует липолизу;
  • стимулирует ЦНС;
  • устраняет чувство голода.

По своему действию геранамин сравнивают с кофеином, хотя он сильнее его в 5 раз. Еще одно преимущество – герань не способна негативно повлиять на работу сердца и органов пищеварения, что отличает ее от кофеина.

Интересно! Герань способна повысить содержание в организме таких гормонов, как норадреналин и дофамин. В результате, наблюдается улучшение настроения и желание работать. Поэтому тренировки становятся высокопродуктивными.

При передозировке геранью появляется чувство сухости во рту, сильное выделение пота или судороги, но, если не превышать рекомендуемую дозу добавки, такое случается крайне редко.

Рекомендация к применению: чтобы избежать передозировки и проверить реакцию организма на герань, объем первой порции должен составлять не больше 0,5 мерной ложки на стакан воды. Если побочные явления не наблюдаются, то дозировку можно постепенно увеличить до стандартных объемов – 1-1,5 мерные ложки. Принимать добавку нужно за 30 минут до занятий спортом.

Предтренировочный комплекс: с эфедрой

Предтренировочные комплексы с эфедрой способствуют активному жиросжиганию. В них содержится вытяжка из этого растения, которая по праву считается естественным источником бодрости. Главное свойство – эфедра помогает в ускоренном темпе убрать жировую клетчатку на проблемных зонах.

Рекомендации к применению:

  • не сочетать с пищей, в составе которой кофеин, эфедрин и другие возбудители нервной системы;
  • нельзя превышать дозу – 2 мерные ложки за сутки;
  • принимать в течение 1,5-2-х месяцев, а после сделать недельный перерыв и возобновить прием;
  • о передозировке свидетельствует головная боль, нарушение сердечного ритма или учащенное дыхание;
  • отказаться от приема предтренировочного комплекса с эфедрой за 14 дней до хирургического вмешательства.

Предтренировочный комплекс: для девушек

Многие предтренировочные комплексы не предназначены для девушек, потому что производятся с учетом физиологических и гормональных показателей представителей мужского пола. Однако существуют универсальные или специальные добавки, главная задача которых – уменьшение лишнего веса и улучшение силовых показателей. Также такие предтрены не дают молочной кислоте накапливаться в мышцах и уберегают от переедания.

Важно! Несмотря на природные компоненты комплексов, их запрещено принимать в период беременности и лактации. Однако, при правильном использовании проблемы с менструальным циклом не возникают.

Предтренировочные комплексы: рейтинг

На основании отзывов крупнейшего магазина спортивного и здорового питания iHerb был составлен рейтинг предтренировочных комплексов. Каждая из добавок обладает своими полезными свойствами, но лидирующие позиция заняли следующие бренды:

1). Предтренировочный комплекс: BSN N.O.-Xplode

Добавка от из популярнейших брендов BSN под названием «N.O.-Xplode, Pre-Workout Igniter, Fruit Punch» (1,22 фунта, 555 г) является лучшим предтренировочным комплексом, согласно отзывам профессиональных спортсменов. Это стимулятор для приема перед тренировкой, изготовленный по новой формуле. Производители гарантируют заряд энергии и нескончаемые силы для физических упражнений.

Рекомендации к применению:

  • смешать 1 мерную ложку добавки с 150-200 мл воды, емкость не трясти;
  • пить за полчаса до тренировки;
  • максимальная ежедневная дозировка – до 2-х мерных ложек.

Содержит дополнительные компоненты: кофеин, ароматизаторы, лимонная и яблочная кислоты, силикат кальция, подсластители (сукралоза, ацесульфам калий), красители (FD & C красный), а также фенилаланин.

2). Предтренировочный комплекс: MusclePharm, Assault Black

Данный предтренировочный комплекс от компании MusclePharm, под названием Черный штурм «Assault Black, Pre-Workout Powerhouse, Strawberry Lime» (12,27 унций, 348 г) является универсальным предтренировочным комплексом, в котором сочетаются наиболее действенные ингредиенты: цитруллин, бета-аланин, сульфат агматин. Она обеспечивает организм энергией, придает сил и помогает сконцентрировать внимание на занятиях.

Рекомендации к применению: смешать 1 мерную ложку предтрена с 350-470 мл воды и выпить перед занятием.

3). Предтренировочный комплекс: Cellucor, C4

Предтренировочный комплекс от бренда Cellucor под названием «C4 Original Explosive, Pre-Workout, Fruit Punch» (13,75 унций, 390 г) также занимает первые позиции в рейтинге. Стандартная упаковка рассчитана на 60 порций, которые нужно принимать за 30 минут до тренировки, предварительно смешав со стаканом воды.

При приеме человек испытывает чувство жажды, поэтому нужно обеспечить поступление достаточного количества жидкости во время занятий. Помимо воды, рекомендовано употреблять энергетический напиток из аминокислот от Cellucor «Alpha Amino, Performance BCAAs, Icy Blue Razz».

4. Предтренировочный комплекс: без кофеина

Предтренировочный комплекс от того же BSN, который называется «Pumped Edge, Fruit Punch» (12,7 унции, 360 г) – одна из добавок, не содержащая кофеин или другие стимуляторы нервной системы. В ее состав входит смесь цитруллина и аргинина, а также креатин. Производители гарантируют мощные заряды энергии и достижение максимальных спортивных результатов.

Рекомендации к применению:

  • смешать 1 мерную ложку с 120-180 мл холодной воды;
  • аккуратно перемешать, не встряхивая;
  • пить за 15-30 минут до тренировки.

Предтренировочный комплекс: в магазине

На прилавках магазинов очень много предтренировочных комплексов. Это и отечественные, и китайские добавки, цена которых не совпадает с качеством. Они не только дорого стоят, но и зачастую являются подделками. Их состав не совпадает с указанными в инструкции ингредиентами. Не всегда, но и нередко.

Также существует риск приобрести в магазинах спортпита так называемые «пустышки», в которых концентрация аминокислот слишком низкая. Поэтому такие комплексы даже в больших количествах окажутся нерезультативными.

Жители крупнейших городов, таких как Москва и Санкт-Петербург, выбирают качественные товары, заказывая их на проверенных интернет-аптеках. Ссылка на такую предоставлена ниже.

Обратите внимание, что периодически в интернете проводятся мощные рекламные кампании красивых одностраничных сайтов новых «предтренировочных комплексов», где цена неадекватно занижена под видом акции или распродажи. Как правило, это производство Китая, которое, скорее всего, принимать вредно. Названия таких предтренов побудут «на слуху», а потом, когда накапливается критическая масса негативных отзывов, они просто меняют название, дизайн и домен сайта и снова продают низкокачественный продукт доверчивым покупателям.

Предтренировочный комплекс: инструкция

К каждому предтренировочному комплексу прилагается инструкция к применению. В ней указывается допустимая дозировка и способ приема добавки. Необходимо обязательно ознакомиться с рекомендациями, чтобы не спровоцировать негативные последствия для здоровья.

Предтренировочный комплекс: как принимать

Предтренировочные комплексы нужно принимать за полчаса-час до тренировки. Точное время указывают производители. Добавку нужно развести в стакане холодной воды (200 мл). Стандартный объем порошка – 1 мерная ложка (приблизительно 6-15 г).

Предтрены рекомендовано принимать только в дни тренировок. В дни отдыха это считается нецелесообразным, в это время их лучше заменить сывороточным протеином и другими питательными коктейлями. Бодибилдеры нередко принимают аспарагиновую кислоту, как альтернативу предтренировочным комплексам.

Кроме того, врачи советуют использовать предтренировочные комплексы только перед соревнованиями или когда нужно затратить наибольшее количество энергии.

Важно! Т.к. большинство добавок содержит психостимуляторы, они могут негативно повлиять на качество сна или спровоцировать бессонницу. Поэтому их желательно пить не позже, чем за 6 часов до сна.

Принимать курсами, постоянный прием может спровоцировать истощение организма и чувство перетренированности. Не может человеческий организм работать «на максимуме» постоянное время без последствий для здоровья.

Предтренировочный комплекс: противопоказания

Предтренировочный комплекс имеет несколько противопоказаний. Его запрещено принимать следующим группам лиц:

  • до 18-ти лет;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • при чувствительности или непереносимости компонентов добавки;
  • с болезнями сердца и нервной системы (гипертония, тахикардия и другие).

Если имеются другие сопутствующие заболевания, желательно проконсультироваться с врачом о возможности приема предтренировочного комплекса. Или с опытным тренером.

Также нужно придерживаться рекомендаций:

  • отказаться от алкогольной продукции;
  • ограничить или прекратить употребление кофеина;
  • пить больше жидкости (оптимально 3 л);
  • составить правильный рацион питания и придерживаться его.

Предтренировочный комплекс: вред

Вред от предтренировочных комплексов незначительный, но он все-таки существует, если не соблюдать предписания инструкции. Добавки могут привести к таким нарушениям:

  • расстройства сна;
  • повышение давления;
  • головная боль;
  • покалывания на коже (вызывает бета-аланин);
  • расстройства желудка.

Важно! Некоторые специалисты считают, что креатин в сочетании с психостимуляторами повышает риск развития инсульта. Особенно это опасно для людей после 45 лет.

Предтренировочный комплекс: отзывы

Отзывы о предтренировочных комплексах оставляют преимущественно бодибилдеры и пауэрлифтеры. Они отмечают высокую результативность добавок при соблюдении всех инструкций. Прирост мышечной массы ускоряется, а силы увеличиваются с каждой тренировкой. Это важный компонент, которой должен быть включен в питание профессиональных спортсменов и любителей фитнеса.

Предтренировочный комплекс: цена

Купить предтренировочный комплекс по доступной цене можно только в магазине спортивного и здорового питания iHerb, ссылка на который предоставлена ниже. Цены в 2-5 раз ниже, чем в спортивных или специальных магазинах. Тысячи покупателей заказали товары и убедились в качестве продукции. Здесь можно найти различные пищевые добавки, в том числе лизин, амла, пробиотики, ацидофилин, рутин и другие. Каждый найдет нужный товар.

Предтренировочный комплекс: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей предтренировочных комплексов:

1. Купить предтренировочный комплекс по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке). 2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb! 3. При первом заказе, дается промокод iHerb и вы сэкономите 5 долларов на стоимости всей посылки! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже только через лучшие кэшбэк-сервисы, которые не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Не пропустите новые горячие предложения и акции, например, по промокоду Ламода можно купить недорого брендовые вещи, купон JD позволит снизить стоимость китайских товаров, промокоды Мамси пригодятся мамам и их малышам, а промокоды Связной сделают модный смартфон дешевле! 4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает предтренировочный комплекс? Ваш отзыв очень важен новичкам, продвинутым спортсменам и бодибилдерам!

herbhelp.ru


Смотрите также