Спортвики экстракт герани


DMAA (диметиламиламин), экстракт герани. Отзыв

Хуячу его уже полгода

. Эффекты: разгоняет мозг, увеличивает концентрацию.

А что это за хуйня? Да что-что... Таблетки. Продают щас везде в тырнете. Предтреник для бодибилдеров.

Интересные эффекты, которые я заметил:

1) Можно жрать и натощак и с едой. Если натощак, то быстрее будет торкать. Если с едой, то где-то через час-полтора по башке уебёт. Но, что интересно, уебёт с той же силой. Т.е. еда не уменьшает эффект.

2) Если сильно не выспался и въебал DMAA, то сможешь заснуть. После сна, эффект концентрации внимания сохраняется.

Если в целом, то эффект от DMAA держится где-то около 24 часов. Т.е. можно спать, можно есть... но при этом торкающий эффект сохранится. Еда и сон не ослабляют действие препарата :))

А как так спать, если он разгоняет мозг? Да я ебу чтоли! :))) Нормально спится с диметиламиламином. Сон только какой-то прерывистый, беспокойный чтоли... А потом просыпаешься и у тебя снова повышенная концентрация внимания. Прикольно.

Побочные эффекты?

Да хуй знает. Я жру по литру водяры на фоне приёма DMAA и мне нихуя. А тебе, уёбку, конечно, пиздец будет. Вы меня-то с собой не сравнивайте. У меня печень железная. И вообще, идите нахуй отсюда, наркоманы ебане!

Как принимать DMAA?

По 100-200 мг за раз. Он есть в табах, есть в порошке. В порошке дешевле. Но в табах удобнее. 1 таблетка - 100 мг. Меня с одной таблетки не сильно вставляет. Я ебашу по 200 мг.

Цена? Сейчас 30 табов стоят около 500 рублей.

Как часто хуячить можно? Я хуячил и раз в неделю и несколько дней сподряд. Эффект не ослабевает, что удивительно. Т.е. можно с кофе сравнить: хуячишь кофе хоть 3 раза в день и тебя всегда с него прёт. Но здесь 24 часа прёт, не надо часто хуячить ))

За руль - можно? Я поначалу ссал: слишком сильная концентрация внимания. Но потом привык к этому состоянию. За рулём - даже помогает.

Такие вот пиздатые табы. С кофе их заебись хуячить. Ещё сильнее торкает.

thunderbreaker.livejournal.com

DMAA(ДМАА), полулегальный психостимулятор

Всем привет! ДМАА или 1,3-ДиМетилАмилАмин известен тем, что похож на амфетамин, обладает психостимулирующими свойствами и вообще применяется многими людьми. Вводился на рынок для спортсменов, оказался слишком мощным и в плане эффектов и по побочкам – запретили антидопинговым комитетом. На данный момент, вещество, можно сказать, наполовину легальное, так как в магазинах спортпита уже нет, на соревнованиях за него дисквалификация.

Поэтому эта добавка представляет интерес и в целях прокачки мозга. Мозг будет работать ощутимо быстрее, что бывает крайне полезно в определенных ситуациях.

Информация взята из американского подробного исследования (Ссылка 1).

Немного истории

Как и у любого уважающего себя психостимулятора, путь DMAA начался не с применения для стимулирования психики, а с … борьбы с заложеностью носа. Лекарство сужало сосуды, повышало давление и вызывало головные боли – с производства сняли.

В середине 2000-х в штатах запретили эфедрин – мощнейший стимулятор и жиросжигатель. Компании в срочном порядке начали искать замену. И примерно в 2006 году ДМАА, какой мы ее знаем сейчас, появилась на рынке. Но затем начали мелькать случаи серьезнейших проблем со здоровьем и даже смертельные случаи, справедливости ради стоит сказать, что там были замешены и другие вещества, но факт есть факт. Сравнительно недавно от ДМАА начали отказываться производители спортпита + запрет антидопинговым комитетом.

Как работает DMAA

Точный механизм действия DMAA не выяснен, однако некоторые данные довольно точны, и касаются они действия на адреналин и норадреналин. Это 2 самых стрессовых гормона в нашем организме, основное их отличие заключается в том, что при выработке норадреналина человек самостоятельно загоняет себя в стрессовое состояние, например – учится плавать, если не умеет, а при адреналине, человек скорее случайно окажется в воде.

DMAA выступает для этих гормонов как ингибитор обратного захвата. В природе человека, в целях экономии, если каких-то ресурсов вырабатывается слишком много – организм либо разрушает эти ресурсы на полезные элементы, либо «забирает» излишки. Тоесть, если вырабатывается норадреналин, но организму не нужно такое количество он его «выбирает» из обращения, своего рода создает запасы. Но DMAA частично запрещает организму, ингибирует обратный захват норадреналина.

DMAA повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Из-за этого может возникать гипервентиляция легких, когда кислорода становится слишком много, он связывается с гемоглобином и бесконечно циркулирует по крови, в результате наступает парадоксальное кислородное голодание. Вроде кислорода много, но он не поступают к клеткам. Это крайне вредно при длительном употреблении.

Повышенные дозировки ДМАА (более 70 мг) способны вызвать эйфорию, которая появляется через 2-3 часа после приема и продолжается 5-7 часов. Но что странно, эйфории сопутствует сонливость. Это происходит из-за чрезмерного угнетения кровеносных сосудов и гипервентиляции легких. Однако после это будет чувство как при похмелье.

Вред DMAA

Нельзя злоупотреблять этой добавкой, и уж тем более нельзя ее смешивать с серьезными стимуляторами в больших дозировках и с алкоголем. Были смертельные случаи от кровоизлияния в мозг. Конкретно погибло несколько солдат в армии США у которых в крови был DMAA, для справки, армия у них добровольная, и всех подряд в нее не забирают, как правило, люди идут с хорошей физической подготовкой. Так же был смертельный случай в Новой Зеландии, когда человек перебрал алкоголя, кофеина и ДМАА. Были и еще случаи у спортсменов.

Понятно, что все зависит еще и от здоровья каждого человека, и мало ли он имел предрасположенность к инсульту, может он еще чем-то себя до ДМАА пичкал, что подорвал свой организм. Спортсмены – профессионалы так вообще «захимичены» по полной. Это мы еще не знаем о людях, которые просто навредили здоровью, не убив себя.

Кстати о спортсменах, на соревнованиях, да и почти на любой сдачи крови, может оказаться положительным результат на амфетамин. Ложное срабатывание, а потом доказывай, что это добавка из спортивного магазина.

Курс DMAA

Итак, основные противопоказания для приема ДМАА:

  1. Повышенное артериальное давление, условно, выше 120-125, если вам до 30 лет.
  2. Учащенное сердцебиение, тахикардия. Пульс в спокойном состоянии выше 75-80 ударов в минуту.

Если эти показатели у вас завышены, то будет лучше исправить, тренируя сердце. Не для того чтобы стимуляторы принимать, а в целом, для хорошего здоровья. Сердце ведь имеет свой ресурс, и одно дело, когда оно бьется 60 ударов в минуту, другое – 90. 20 лет жизни при этом, одному сердцу покажутся за 20 лет, другому за 30.

Побочные эффекты ДМАА: головная боль, нервозность и тремор.

Курс приема ДМАА не установлен. Лучше всего факультативно, не чаще 1-2-х раз в неделю. Дозировка 20-50 мг! Не стоит повышать, стимуляции больше не будет, скорее – наоборот.

Эффекты ДМАА:

— Стимуляция. Точнее норадреналиновая стимуляция, она отличается, скажем, от дофаминовой. Про эффекты норадреналина более подробно было в статье про норадреналин. Если кратко – трудно будет усидеть на месте. При занятии интеллектуальной деятельностью, мозг будет работать быстрее, но не качественнее. И обязательно будет прыгать одна нога или крутиться в руке ручка.

— Эйфория, при дозировках больше 50-70 мг, но и отходняки как при похмелье.

— Больше сил и энергии. Такое состояние, когда вроде и прохладно, от сужения сосудов, но в то же время энергия, холодный пот.

В помощь ДМАА

Лучший помощник ДМАА – другой стимулятор, кофеин например. Но, в таком случае, следует снизить дозировки до условных 100-150 мг кофеина и 20-30 мг ДМАА. Можно попробовать с фенотропилом/ладастеном/энерионом. Дозировки так же снижаем.

Что касается седативов, то смысла нет, они будут вредить друг другу.

Итог:

— ДМАА – мощный стимулятор, который, при не умелом обращении до добра не доведет. Обязательно замерьте пульс и давление, чтобы не рисковать сердцем.

— Работает через норадреналин и, в меньшей степени – через адреналин. Ингибирует их обратный захват.

— Эффекты: холод в теле, из-за сужения сосудов, но при этом имеется стимуляция. Тяжело усидеть на месте, мозг работает быстрее, но с низким КПД.

— Дозировка 20-50 мг, принимать факультативно, уж точно не каждый день.

— Можно скомбинировать с кофеином и другими стимуляторами, но дозировки снижаем.

Мы начали продажи DMAA!

Направьте энергию в полезное русло! Удачи!

clevermind.ru

Hellfire EPH 150 — SportWiki энциклопедия

Материал из SportWiki энциклопедия

Hellfire EPH 150

Innovative Diet Labs – эксклюзивный производитель предтренировочных комплексов и жиросжигателей основанных на экстрактах эфедры, безводного кофеина и аспирина. Этот продукт является по истине востребованным , так как таких эффектов как от Innovative Diet Labs вам не сможет дать ни какой другой производитель.

Описание продукта Hellfire EPH 150 производителем[править]

HellFire Innovative Diet labs — термогенный жиросжигатель. Дает результат даже при минимальных физических нагрузках. Благодаря высокой концентрации EPH, позволяет форсировать работу симпатической нервной системы. А значит — избавиться от лишних килограммов в рекордно сжатые сроки.

Активные компоненты HellFire Innovative Diet labs

Основу жиросжигателя HellFire Innovative Diet labs составляют сильнодействующие термогенные соединения и нейростимуляторы: кофеин, экстракт герани, Sida Cordifolia. Каждое соединение имеет свои особенности. Но в составе жиросжигателя HellFire Innovative Diet labs «работает» в связке с другими компонентами.

  • Эфедран — комплекс нейростимулирующих агентов, по своему действию близких к экстракту эфедры и амфетаминам. Комплекс Эфедран форсирует работу симпатической нервной системы и всего организма в целом. Он ускоряет процессы расщепления жировых отложений, отодвигает наступление мышечной усталости и способствует повышению производительности тренировок.
  • Кофеин — мягкий термогеник и нейростимулятор. Кофеин стимулирует работу ЦНС и оптимизирует липолиз. В составе жиросжигателя HellFire Innovative labs он действует в комплексе с растительными экстрактами. Поэтому позволяет добиться ощутимых результатов в рекордно сжатые сроки.
  • Экстракт зеленого чая — компонент липотропного действия. В отличие от термогеников, не влияет на работу ЦНС, поскольку действует на другом уровне. Экстракт зеленого чая позволяет ускорить энергообменные процессы, избавиться от целлюлита и подкожного жира. Он абсолютно безопасен и не вызывает привыкания при длительном приеме.
  • Диметиламиламин — таблетированный экстракт герани. Диметиламиламин повышает физическую, умственную активность, делает спортсмена сильным и выносливым. Эффект достигается за счет ускорения обмена веществ и внесения существенных корректив в работу ЦНС. Поэтому фармацевты не рекомендуют принимать диметиламиламин в чистом виде. Только в составе проверенных термогенных жиросжигателей.
  • Sida Cordifolia — экстракт Сиды сердцелистной. Sida нормализует пищеварение, подавляет чрезмерный аппетит, позволяет ограничить поступление «бесполезных» калорий.

Действие:

  • Активизация работы нервной системы
  • Улучшение кровообращения
  • Ускорение липолиза
  • Повышение энергетического тонуса
  • Повышение выносливости
  • Подавление чрезмерного аппетита
  • Снижение веса
  • Преимущества
  • Мощный компонентный состав (кофеин, растительные экстракты, герань)
  • Мгновенное действие (эффект заметен уже через 20 минут после приема)
  • Отсутствие гендерных противопоказаний (жиросжигатель подходит женщинам и мужчинам)
  • Удобство приема

Состав на одну порцию[править]

1 капсула содержит (общий объем 455мг):

  • Ephedran Brand Extract - 150мг
    • C. Fimbriata (pregnane+megastigmane glycosides)
  • ThermoCore Blend - 305мг
    • Caffeine Anhydrous. Black Tea P.E. 20% (Theaflavins), Green-Tea P.E. 98% (50% EGCG), ß-Phenethylamine Hcl, Evodiamine-98%, Coleus Forskohlii, Alpha Yohimbine P.E. 8%, Peppermint (menta piperita)

Как принимать:Жиросжигатель HellFire Innovative labs следует принимать по 1-2 капсулы для похудения в день. Оптимально — натощак, за 30-45 минут до приема пищи (перед завтраком и/или обедом). Первые 3 дня препарат необходимо принимать по 1 капсуле. При отсутствии побочных эффектов дозировку можно увеличить в 2 раза. Максимальная суточная дозировка — 2 капсулы HellFire Innovative labs.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: препарат предназначен для использования лицами старше 18 лет. Нельзя сочетать с другими жиросжигателями, с кофеинсодержащими продуктами. Не принимайте препарат вместе с какими-либо стимуляторами ЦНС или продуктами, содержащими стимуляторы и кофеин (например: чай, кофе). Нельзя принимать с медикаментами и алкоголем. Запрещается принимать препарат лицам, имеющим проблемы с сердцем, сердечнососудистой системой, с повышенной восприимчивостью к стимуляторам. Строго соблюдайте рекомендуемые дозировки. Не принимайте менее чем за 6 часов до сна. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем – проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы[править]

Подавляющее большинство людей купивших данную добавку не отмечали существенного ускорения липолиза (сжигания жира). Безусловно, компоненты Hellfire способствуют похудению, однако наличие стимуляторов мешает трезво взглянуть на ситуацию. За такую же сумму можно приобрести более стабильные сжигатели жира, например Lipo-6x или OxyELITE Pro. Добавка имеет довольно стандартный для термогеника набор компонентов. Однако справедливости ради следует отметить, что производитель решил использовать несколько сильнодействующих стимуляторов.

Так если это ваш первый прием Hellfire, то эффект будет просто сногсшибательным, в буквальном смысле слова. Появится желание бежать, рвать и метать. Однако все это наблюдается только в ходе первых 3-4х приемов. Затем организм вырабатывает стойкую толерантность к матрицам добавки. Именно поэтому мы рекомендуем вам использовать схему 1-1. Кроме того, частый прием вызывает негативные последствия, такие как повышенная нервозность, перепады настроения, панику и другие побочные эффекты, которые свойственны жиросжигателям.

Источник обзора.

Приобретение

Читайте также[править]

sportwiki.to

1,3 Dimethylamylamine Чистая герань (DMAA) 50 мг

1,3-диметиламиламин (DMAA)  – это невероятно мощное органическое соединение и  стимулятор, впервые полученный из масла и стебля герани, растения, которое традиционно используется в парфюмерной промышленности. Если говорить точнее: ДМАА можно получить из масла, получаемом при паровой дистилляции стеблей и листьев герани. Вещество является мягким стимулятором, и содержится в определенном виде герани (Pelargonium Graveolens), выращиваемом преимущественно в Китае.

Чаще всего ДМАА  используется среди  спортсменов и бодибилдеров в качестве  предтренировочной добавки, однако  вещество также имеет широкий спектр  ноотропных эффектов, улучшающих  умственную работоспособность человека.  Некоторые пользователи  используют Геранамин в качестве  ноотропного препарата, поскольку  вещество способно вызывать значительное  увеличение энергии и  концентрации.

Лабораторные исследования действия и популяризация DMAA

DMAA может быть синтезирован химическим путем и имеет множество других имен синонимов, таких как метилгексанеамин, 1, 3-диметиламиламин HCl, геранамин, диметилпентламин, ДМАА, метилгексанеамин, 4-метилгексан-2-амин, 1,3-диметилпентиламин, 4-метил-2-гексанамин и 4-метил-2-гексиламин.

Любопытно, что первоначально 1,3-диметиламиламин был  запатентован фармацевтической компанией Eli Lilly  для использования в  качестве носового противозастойного средства.  Фармацевтическая компания  Proviant Technologies вновь представила  препарат на рынок в качестве  пищевой добавки еще в 2006 году, в составе  таких продуктов, как Clear  Shot и Amp. Самую большую популярность DMAA приобрело в качестве составной части предтренировочного комплекса Jack3d от USPlabs.

Хотя до сих пор до  конца не изучен полный механизм действия этой  добавки, в первую очередь  DMAA является мощным высвободителем  нейромедиатора норадреналина.  Норадреналин – это один из  нейромедиаторов надпочечников, который  отвечает за глубину внимания,  степень сосредоточенности, энергию,  мотивацию и умственную активность. Добавка,  как правило, всасывается в  кровь через желудочно-кишечный тракт и  затем может проникать через  гематоэнцефалический барьер, а через него –  в центральную нервную  систему. Также существует ряд доказательств  того, что геранамин стимулирует высвобождение дофамина, еще одного  мощного  нейромедиатора, воздействующего на настроение. Допамин отвечает  за  исполнительные функции, связанные со способностью к сосредоточению и   концентрации, а также за контроль движений и выступает в качестве  части  системы положительной обратной связи организма.

Преимущества 1,3 диметиламиламина

Экстракт герани является стимулятором центральной нервной системы и демонстрирует  большое количество потенциальных полезных эффектов, связанных с  улучшением познавательных способностей. Предполагается, что стимулирующие эффекты 1,3-диметиламиламина близки к действию других противоотечных средств, таких как псевдоэфедрин, эфедрин и другие. Некоторые сообщают, что DMAA является безопасной альтернативой эфедрину. Однако для поддержания этого утверждения нет научной базы.

В первую очередь, 1,3-диметиламиламин значительно увеличивает степень энергии и внимания.  Добавка может применяться многими людьми, начиная от спортсменов и  студентов и заканчивая домохозяйками и офисными работниками. Кроме  того, DMAA может усиливать ощущения и даже вызывать чувство эйфории  (что, вероятно, связано с увеличением выпуска дофамина). Добавка  особенно полезна для спортсменов, тренирующихся с большими весами.  Поскольку ДМАА вызывает прирост энергии, он может  использоваться как отличная предтренировочная добавка. Способствуя  усилению фокуса и мотивации, препарат может снижать чувствительность к  боли, увеличивать выносливость и позволять проводить мощные и  интенсивные тренировки. Интересно сосудосуживающее действие  препарата. DMAA ограничивает кровоток, стимулируя благодаря этому рост  мышц. Препарат увеличивает артериальное давление в дозозависимой  парадигме, не вызывая соответствующего увеличения частоты сердечных  сокращений. Из-за своего стимулирующего действия, добавка также может  использоваться в целях жиросжигания. Скорее всего, вещество действует  как термогеник, повышая метаболизм и позволяя более эффективно  использовать и сжигать жир. Исследования показали, что при сочетании  этого дополнения с кофеином и другими типичными коммерческими  жиросжигателями, скорость метаболизма увеличивается на 35% по сравнению с  плацебо. Действие DMAA длится не намного дольше, чем действие кофеина, однако  пользователи обычно ощущают повышенную энергию и внимание в течение  нескольких часов после приема DMAA. Обычно у пользователей, которые не  испытывают упадка сил после окончания действия 1,3-диметиламиламина,  положительные эффекты вещества проявляются дольше. Во многих  предтренировочных комплексах и энергетических добавках  1,3-диметиламиламин сочетается с кофеином и другими стимуляторами,  однако вещество также может применяться в отдельности.

1. DMAA как мягкий стимулятор DMAA используется в качестве стимулятора для максимизации возможностей организма. 1,3 диметиламиламин также может увеличивать силу и выносливость у культуристов. Вещество действует, увеличивая внимание и концентрацию вскоре после приема. DMAA используется в качестве предтренировочной добавки, а также как средство для увеличения концентрации и внимания при подготовке к экзаменам. Внимание! Использование DMAA является запрещенным в профессиональном спорте.2. DMAA как энергетик Как и многие другие стимуляторы, 1,3-диметиламиламин увеличивает интенсивность энергии во время тренировки. Через 10-15 минут после приема DMAA у пользователя может наблюдаться покраснение и покалывание кожи.3. DMAA как жиросжигатель Существует ряд доказательств того, что добавки, содержащие DMAA, могут применяться в качестве жиросжигателей. В сочетании с другими ингредиентами, такими как кофеин, вещество значительно уменьшает вес тела, общее содержание жира и аппетит, по сравнению с плацебо. Было также установлено, что скорость жиросжигания при приеме DMAA увеличилась на более чем 169%, по сравнению с плацебо, а скорость обмена веществ – на 35%, по сравнению с плацебо.4. DMAA как добавка для бодибилдинга DMAA повышает кровяное давление в зависимости от дозы, не вызывая увеличения частоты сердечных сокращений. Это означает, что в действительности DMAA является сосудосуживающим веществом. Хотя вещество не вполне подходит для применения перед соревнованиями по бодибилдингу, DMAA может эффективно увеличивать производительность во время тренировок. Ограничение потока крови – это эффективный способ стимуляции мышечной гипертрофии при гораздо менее интенсивных тренировках.

Дозировка 1, 3 диметиламиламина

Обычно рекомендуемая  дозировка DMAA составляет от 25 до 75 мг в день. Эту дозу можно разбить  на несколько приемов, однако обычно практикуется прием препарата один  раз в день. Препарат часто используется за 30 минут до интенсивных  учебных занятий или тренировки или другой деятельности, при которой  необходим дополнительный приток энергии. Положительные эффекты этой  добавки могут длиться в течение нескольких часов, а без мощных затрат  энергии – еще дольше.

Побочные эффекты 1, 3 диметиламиламина

Наиболее  распространенным побочным эффектом 1, 3 диметиламиламина является  заметное снижение энергии и вялость через несколько часов после начала  действия DMAA. Некоторые люди, однако, вообще не испытывают такого  эффекта. Дополнительным побочным эффектом может выступать значительное  повышение артериального давления. В очень редких случаях препарат может  также вызывать увеличение частоты сердечных сокращений.

Большая часть  опасных побочных эффектов, о которых сообщает FDA, обусловлены приемом  доз, намного выше рекомендуемых. В большинстве таких случаев  пользователи принимают до 500 или даже 1000 мг вещества в день, что очень опасно. Пероральный прием диметиламиламина может быть связан с определенными опасностями. В клинических исследованиях при приеме больших дозировок Диметиламиламина (более 90мг) и других стимулирующих ингредиентов, у пользователей наблюдалось увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления. Категорически не рекомендуется принимать DMAA вместе с алкоголем - в некоторых исследованиях сообщалось об опасности совместного применения алкоголя и больших доз ДМАА, которые могут привезти к таким побочным эффектам как инсульт и инфаркт.

Не  следует превышать дозировку в 25-75 мг препарата за один раз, и  использовать его более 1-2 раз в день. 1,3 диметиламиламин также не  следует сочетать с другими стимуляторами центральной нервной системы или  ноотропами, воздействующими на адренергическую систему. Поскольку  вещество является стимулятором, его не рекомендуется принимать  ежедневно.

Для предотвращения  возможных побочных эффектов, связанных с тревогой,  беспокойством или  страхом, препарат можно использовать в сочетании с  L-теанином или  сульбутиамином. При приеме DMAA в качестве ноотропного  средства для  повышения внимания, целесообразно сочетать его с  анирацетамом,  источниками холина, такими как Альфа GPC, и пикамилоном,  чтобы  сбалансировать и синергизировать положительные эффекты  препаратов.

Некоторые  люди находят, что соединение воздействует  исключительно на физическую  работоспособность и не способствует  улучшению функционирования мозга.  Отдельные пользователи после  применения 1, 3 диметиламиламина могут  испытывать тревогу, из-за  которой полностью теряется способность к  сосредоточению. Таким  пользователям можно посоветовать другие ноотропы,  такие как Ноопепт,  Прамирацетам, Оксирацетам или Alpha Brain.

Купить экстракт герани (ДМАА)

DMAA является мощной и эффективной  ноотропной добавкой для краткосрочного увеличения умственной энергии и  внимания. Добавку следует использовать в строгом соответствии с  рекомендациями по дозировке, изложенными производителем. DMAA не  рекомендуется применять ежедневно. Вещество можно использовать циклично,  комбинируя периоды неиспользования и периоды использования препарата. В  ходе таких циклов, в качестве базовой добавки могут использоваться  такие вещества, как прамирацетам, а DMAA – применяться время от времени  или при особенно высоких энергетических потребностях.

musclesmart.ru


Смотрите также